游泳六步骤

发布时间:2020-08-24 10:25:12
作者:朝彦

游泳六步骤

在这几天我都去游泳,我拼命的学,拼命的努力——啊,真是皇天不负好心人终于被我学会了!而且我总结了六步骤,你们不会游泳的看看吧!!!!

1。通常从水中行走开始,熟悉水性。

2。学习呼吸,水上吸气,水下呼气,不用鼻子,用嘴巴。

3。漂浮,掌握原地地头漂浮后,可以练习蹬边漂浮

4。蛙泳蹬腿。要领就是脚跟尽量贴近屁股,脚腕外翻,膝盖在脚腕内侧,要窄点。脚不能蹬出水面。模仿练习过关后尝试水中的漂浮加蹬腿,应该达到3下蹬腿至少前进5米的效果,否则要检查自己的动作。

5。划手,手掌垂直于水面,不能摸水,向后划手时候要注意高肘,手划到胸前时手腕,肘,肩膀程一个平面的三角型。这时抬头换气,抱肘时头在最高点,胳膊伸直时,地头呼气。模仿练习过关后,配合水中的呼吸继续模仿练习,熟练后配合漂浮蹬腿适应。

6。协调整套动作,针对不协调的部分强化模仿练习。

我认为最重要的2样就是呼吸和模仿练习。而它们却是最多被忽略的部分。按照这个步骤教课,仍然没学会的人,目前我还没见到。

希望学了2年以上游泳还是不会的同志们,换这个办法试试吧。绝不是你没天分,还是先把教你的老师揍一顿再研究吧!哈哈哈。

步骤 皇天 脚腕


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